跳尊巴的人，永远没有焦虑

老李

我年轻的时候，认识一个朋友，姓王，大家都叫他老王。老王这人吧，有几个特点。第一，他不爱上班。第二，他不爱睡觉。第三，他爱跳尊巴。

老王是学计算机的，毕业后进了一家互联网公司，干的是最苦逼的活儿——写代码。每天早上九点打卡，晚上十点下班，周末随叫随到。工资嘛，说高不高，说低不低，够吃饭，不够买房。

老王有个习惯，每天下班之后，不去喝酒，不去打牌，不去追剧。他回家，换衣服，换鞋，然后去跳尊巴。

尊巴是什么？尊巴是一种舞蹈，听着拉丁音乐，跟着节奏扭来扭去。说是舞蹈，其实更像是一种健身。跳尊巴的人，脸上都带着一种奇怪的表情——不是快乐，也不是痛苦，而是一种说不上来的东西。

老王跳了三年尊巴。三年里，他换了四份工作，谈了两段恋爱，买了一辆二手车，还养了一只猫。猫的名字叫"bug"，因为老王说，这猫跟他一样，总是莫名其妙地出现在不该出现的地方。

有一天，我在朋友圈看到老王的动态。他说："跳尊巴的人，永远没有焦虑。"

我当时就想，这人又在说什么胡话。焦虑是什么？焦虑是你明天要交报告，但你还没写；是你银行卡里的余额，比你想象的少；是你爸妈打电话问你什么时候结婚，而你连对象都没有。

但老王说，焦虑这种东西，只要你跳得够快，就追不上你。

我开始觉得老王说得有道理。

你看，现代人焦虑的原因，无非是几个。第一，钱不够花。第二，时间不够用。第三，未来看不清。

钱不够花，这没办法，除非你中彩票。时间不够用，这也没办法，除非你变成孙悟空，能分身。未来看不清，这个倒是可以试试——你跳尊巴的时候，脑子里想的是下一个动作，不是明年房价涨不涨，也不是三年后要不要买房。

老王说，他有一次在跳尊巴的时候，突然想明白了一件事。

他说："人这辈子，最可怕的不是没钱，而是你明明有钱，却不知道怎么花。最可怕的不是没工作，而是你明明有工作，却不知道怎么干。"

我当时就想，老王这话，听着像是有道理，但又说不出哪里对。

后来我想明白了。老王的意思是，焦虑的本质，是你在想一些你控制不了的事情。房价你控制不了，老板的心情你控制不了，你爸妈催婚的进度你控制不了。但你能控制的是，你现在在跳尊巴，你的脚在动，你的屁股在扭，你的汗在流。

这就够了。

我认识老王之后，也开始跳尊巴。

第一次去的时候，我有点不好意思。健身房里都是年轻人，我一个三十好几的人，穿着紧身运动服，跟着音乐扭来扭去，感觉自己像个傻子。

但跳着跳着，我就不想那么多了。音乐一响，我就跟着动。动来动去，汗出出来，脑子就空了。空了之后，你就发现，那些让你焦虑的事情，其实没那么重要。

我跳了三个月，体重掉了五斤，焦虑少了八成。

当然，钱还是没多，工作还是累，爸妈还是催婚。但我不焦虑了。

因为我知道，明天晚上八点，我还得去跳尊巴。

现在，老王已经不跳尊巴了。

他说，他找到了一个更刺激的东西——写代码。

老王跳槽去了一家创业公司，当技术总监。每天加班到半夜，周末随时待命，工资翻倍，头发掉了一半。

我问他，你现在还焦虑吗？

他说，焦虑啊，怎么不焦虑。公司要融资，产品要上线，员工要管理，投资人要汇报。哪一样都让人头疼。

我说，那你为什么不跳尊巴了？

老王笑了，说，跳啊，怎么不跳。我每天晚上回家，边写代码边听拉丁音乐。代码写不出来，就跳两段；跳完再写。

我说，这不是自相矛盾吗？一边焦虑，一边跳尊巴？

老王说，你不懂。焦虑和尊巴，不冲突。焦虑是你的脑子在想事情，尊巴是你的身体在动。脑子想事情，身体动一动，不就平衡了吗？

我回去想了想，觉得老王说得对。

人这辈子，焦虑是免不了的。你有钱，焦虑钱花得太快；你没钱，焦虑钱赚得太慢。你有对象，焦虑对象不够好；你没对象，焦虑对象找不到。

但你可以选择，是在焦虑里躺平，还是在焦虑里跳尊巴。

躺平没用，躺平只会让你更焦虑。跳尊巴有用，跳完你至少出了汗，瘦了五斤，心情好了。

所以，我现在的建议是：

如果你焦虑，别想那么多，先去跳尊巴。

跳完如果觉得还焦虑，那就再跳一段。

如果跳完还是不焦虑，那你可能是个傻子。

老李

2026年8月16日